现在许多白领,长期在城市,更向往和平的生活环境.教人的一种方式是参加定向行走,这是一种旅行.行走的过程使大脑释放内啡肽,振奋精神,在室外清新的空气中行走,能有效消除精神疲劳,使心情愉悦.在静态和动态中,有一种安静的方式来放松紧张的肌肉,长期的徒步旅行在视觉和记忆上都有明显的改善.增加肺部气体的流动,减轻慢性肺气肿和支气管炎的症状.

 

 

    散步可以帮助身体的肌肉和肌腱得到锻炼,锻炼一个平坦的腹部,健康的小牛和坚实的臀部,不必一直在健身房努力也可以有塑身的效果,影响其他开发项目为好,增强肌肉力量,强壮的腿,骨骼和肌肉,灵活关节,促进血液循环及新陈代谢.

 

    足能增强消化腺分泌,促进胃肠蠕动,定期运动是消除多余脂肪的有效运动,也能帮助你调节饮食,为正常人群肥胖或习惯性便秘.

 

    人体在正常新陈代谢过程中产生一种有害的自由基,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织老化甚至变异.徒步旅行能有效促进自由基的排泄,保证人体细胞的健康生长,提高机体免疫力,发挥抗衰老和防癌作用.