步行的魅力在于您无需做任何事情。只要把脚放在地上，敞开心扉，接受你给你的每一片土地。每一个步伐都很幸福，那么你就可以抛弃社会带给你的萧条。让自己逐渐休息和恢复身体。因此，徒步旅行不是逃避社会，而是回归社会，或成为勇者或成为智者。

　　如今越来越多的人喜欢到户外享受徒步旅行。但是，在户外徒步旅行中存在许多安全隐患。为了让更多的户外运动爱好者能够安全地完成每次徒步旅行，北京兵行天下户外拓展培训中心为您总结了一些户外安全防范措施的摘要供您参考(欢迎提出更多建议)。

　　徒步注意事项：

　　(1)活动期间，请始终将安全(个人和财务)放在首位，并保持准时(在指定会场按时)和环境保护，遵守当地风景名胜区的条款和规则。

　　(2)服装要求：穿户外运动鞋或户外登山鞋(记住：一定要舒服，不要穿不合脚的)，不要穿鞋;建议穿运动服或户外服装(长袖衣服，裤子)等。戴遮阳帽和透气帽子，防晒，防蚊，防刮，背包和稍厚的运动袜。

　　(3)建议携带自己的物品：拐杖(保护膝关节，你可以在景区的入口处购买)，毛巾(擦汗水)，护膝(取决于你的个人)情况)，私人医药(视你的情况而定)携带)，移动电源(手机充电)，矿泉水(出发前统一配发)

　　(4)确保在徒步前一晚有充足的睡眠，不要喝酒，熬夜，保持良好的身心状态;享用美味的早餐。

　　(5)出发前对手机充满电(喜欢用手机拍照，注意手机电源，保持紧急呼叫，最好是充满电的移动电源)，确保手机畅通无阻步行。并调整到振铃状态。

　　(6)不要采取危险行动，如爬树，穿越栏杆，注意防蛇虫，保持蛇的平静和活跃，不要挑衅或攻击它们。

　　(7)请在活动前准备水和干燥的食物，准备防晒遮阳，请在散步时及时补充水分。如果出现异常出汗，头痛，头晕，乏力等症状，应及时通知您的同伴。并在向教练报告时寻求帮助以找到合适的休息场所。

　　(8)记住：走路不看风景，看场景不走，确保安全。

　　(9)在步行时不要超过前面的队员，并且不要落在尾巴后面，保持速度和保持体力。

　　(10)保护环境，收集和处理垃圾，将其带到垃圾桶，扔掉，禁止吸烟。

　　(11)上山后，手机上可能没有信号。请提前通知家人，以免家人担心。

　　纪律要求：

　　(1)所有徒步旅行者必须遵守团队领导和教练的安排和指挥。未经团队领导或教练许可，他们不得离开团队进行其他危险活动或采取其他路段。

　　(2)活动期间所有参与者严禁饮酒，赌博，吸毒和其他非法毒品。

　　(3)必须遵守规定的路线和要求，并完全遵守指导安排。

　　(4)个人物品应自行保管。不要随意摆放，不要带太多现金和贵重珠宝。

　　健康要求：

　　此徒步活动不接受以下条件，健康状况(如个人隐瞒造成的事故)由您自行承担风险。

　　(1)患有严重心脏病，高血压，哮喘和其他突发性疾病的人; (二)急性传染病和其他不适合公共活动的疾病; (3)最近接受过大手术的人(4)膝关节严重受伤的人。