军事训练经验之谈,九大军训注意事项-兵行天下企业军
发布时间： 2016-01-31 12:16:04 来源：兵行天下 www.tuozhanb.com
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军训是很苦很累的，注意保护好自己的身体很重要，这里给准备参加军事拓展训练的朋友提一些经验，以供参考，使大家能有一段愉快的军旅生活！ 九大注意 一、做好准备工作：出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候英雄白走路。 二、装束一定要合适：腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿
军训是很苦很累的，注意保护好自己的身体很重要，这里给准备参加军事拓展训练的朋友提一些经验，以供参考，使大家能有一段愉快的军旅生活！
九大注意
一、做好准备工作：出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。
二、装束一定要合适：腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿；袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。
三、注意补充水分：以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
四、注意补充营养：军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时要注意补充各种维生素。
五、运动后需注意事项：大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免突然加重肠胃负担而造成伤害。
六、注意防晒：出门前半小时涂上防晒霜，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸把脸擦净，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。
七、不要硬撑：军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较弱的朋友。
八、按时作息：军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的基础。
九、注意沟通：军训生活中要学会与队友沟通，有困难要学会虚心向队友和教官请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
四大提醒
一、军训会导致缺水，这期间喝的水也很少，这样更容易使皮肤晒伤，所以军训期间要多补充水分。可买个大的密封的水壶，不要嫌重，等到休息时，就会知道它的重要性了。但是记得不要一训练完就喝水。
二、晚饭一定要节制一点，早饭和午饭一定要吃饱，我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。
三、为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
四、要多食用一些含维他命Ｃ的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命Ｅ，增加皮肤抵抗力的维他命Ａ，增加皮肤弹性的钙。
五大必备
一、防暑防蚊药品
必不可少的物品是蚊虫叮咬剂、花露水、防暑药，还有带点治便密的药，白花油啊，驱蚊止痒又有醒神功效。
二、消炎药
准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。
三、合适的鞋子
鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚底容易起血泡。如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的，一天军训下来那臭气会熏死你……拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的东西，要不可要吃不消了。
四、创口贴
军训难免磕磕碰碰，像创口贴这样的东西怎能不准备呢？
五、针线包
军训中摔破裤子，擦坏衣服的事也是常有发生，准备一个针线包可以以防万一。
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